Natillas de Coco SIN AZÚCAR, prepara este postre rico y fácil, y que está para chuparse los dedos. Y si sois tan fan de las Natillas como lo soy yo, esta versión sabor a coco os encantará. . Las natillas son un postre tradicional de Europa que tiene su base en una preparación de huevos … Leer más
Cómo hacer Pan SIN Gluten en casa, la opción perfecta para celíacos e intolerantes. Método fácil y rápido para que hagas tu propio pan. Por suerte, cada día hay más alternativas para comer sin gluten sin que esto signifique renunciar al sabor. Es el caso de este pan sin gluten casero, la receta perfecta para no renunciar a … Leer más
Ensalada de Garbanzos, Atún y Huevo: receta fácil y rápida para disfrutar en buena compañía. Estamos a las puertas de la primavera, con su correspondiente subida de temperatura, más luz diurna, mejor tiempo con más solecito… y la verdad, para fechas así entra muy bien una ensalada de garbanzos, atún y huevo. Aunque también os … Leer más
DESMONTANDO MITOS DE ENTRENAMIENTO: ENTRENAR LA FUERZA PARA GANAR MÚSCULO Y HACER CARDIO PARA PERDER GRASA. . Una nueva investigación de la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW), en Australia, pone ahora en cuestión el conocimiento generalizado hasta ahora de que para ganar músculos se entrena la fuerza y para perder grasa, se hace … Leer más
Confesamos poder pasarnos la vida comiendo arroz y pasta, y la verdad que viendo este plato, cualquiera podría caer en la tentación 😋 así que aquí vamos con nuestro Risotto Ibérico Saludable. Esperamos que os guste 🤗 INGREDIENTES – 50gr arroz integral – Jamón ibérico, cecina, lomo embuchado… lo que prefiráis – Cebolla y ajo … Leer más
Hoy comenzamos la semana no sólo con mucha fuerza y energía, sino además con buen sabor de boca y mucha alegría 😃 todo gracias al delicioso desayuno que nos ha preparado @_thehealthy.girl y sus Frisuelos Rellenos (FIT). ¿Os gustan los #Frisuelos? También llamados #Frixuelos y #Fayuelos muy conocidos en #Asturias, #León y #Cantabria, y que … Leer más
Vamos a preparar unos deliciosos y saludables Tacos de Cerdo con Calabacín y Pimientos, receta mexicana muy rica y sabrosa. Veréis lo sencillo que es su preparación. Ingredientes Cerdo 750 g Tortitas Integrales 8 Pimiento rojo 1 Calabacín 1 Cebollas 2 Salsa picante 8 cucharadas Aceite de oliva Personas: 4 – Preparación: 20 min … Leer más
¡SÚMATE AL RETO! Tus tablas de entrenamiento 100% personalizadas para que lleves a cabo en tu cassa, en el gimnasio o al aire libre. Puedes pedir además tu programa de Nutrición (dieta). Escoge el RETO que prefieras, y ¡¡PONTE MANOS A LA OBRA PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS!! Si ellos y ellas … Leer más
Preparando una mayonesa ligera SIN ACEITE. Una opción saludable para tus platos, ideal como alternativa a la clásica mayonesa. La mayonesa es uno esos ingredientes deliciosos que puede acompañar casi cualquier plato, sin embargo, cuando se trata de dietas y regímenes qué buscan evitar el exceso de grasas, este ingrediente suele ser removido de la … Leer más
¿Quieres unos Gemelos GRANDES? Si deseas conseguir tamaño y separación, y no tener unos gemelos de lápiz, deberás entrenar tus sóleos y gastrocnemios por igual, y nada mejor que con ejercicios de ELEVACIONES DE TALONES en posición sentado y de pie. La genética manda mucho, y esto lo tenemos muy claro, pero podremos luchar contra … Leer más