Calorías Buenas Vs Calorías Malas: Comer Mejor = Perder más Grasa, ¿hay diferencia, aunque ingieras mismas Calorías diarias? ¿Alguna vez te has preguntado si la calidad de lo que comes influye en la pérdida de grasa? 🤔 La respuesta es un rotundo SÍ. Y no, no es solo cuestión de calorías. Vamos a profundizar en este tema tan … Leer más
Vamos con una Receta muy fácil de preparar, y que serán nuestras Hamburguesas de Pollo y su versión vegana. Si buscas una receta rápida, sabrosa y que no te complique la vida 🕒🍴 hoy os traemos unas hamburguesas de pollo que son perfectas para una cena ligera o un almuerzo rápido. Y, por supuesto, también … Leer más
La ensalada de primavera con fresas y espinacas es una opción ligera y refrescante para disfrutar durante este mes de marzo. Con pocos ingredientes y un sabor espectacular, esta ensalada es perfecta como acompañamiento o como plato principal. INGREDIENTES 200 gr de espinacas frescas 200 gr de fresas frescas, cortadas en rodajas. Podréis también echar … Leer más
El mundo del gimnasio y el entrenamiento personal está pasando actualmente por un gran debate que nos afecta a todos y que está relacionado con la nueva ley para los Entrenadores Personales y su Formación. Formación especializada, o generalista, esta posible nueva ley divide al sector y que está generando un intenso debate: la posibilidad … Leer más
El mejor ejercicio para crecer y marcar tus bíceps o cualquier músculo, y el mejor entrenamiento. Aquí te mostraré la verdad que nadie te cuenta, sin adornos. Porque lo que realmente cuenta es la suma de todos los ejercicios y todas las rutinas de entrenamiento que hagas a lo largo de los años. Si estás … Leer más
¡Transformación en proceso! 🎉 Hoy quiero destacar el increíble esfuerzo y dedicación de una de mis alumnas. Cuando comenzamos este viaje, partíamos de una situación complicada: cierta obesidad, sin forma física alguna y sin una base sólida. Sin embargo, su determinación y trabajo constante han sido muy buenos. En este tiempo, hemos logrado perder mucho … Leer más
Esta receta de nuestro Bizcocho Proteico de Chocolate en 5 minutos es rápida y sencilla de hacer, ideal para un desayuno o postre saludable, y que espero que la disfrutéis!! INGREDIENTES (para 1 ración): 140 gramos de claras de huevo (4 claras de huevo, o 2 huevos enteros) 100 gramos de queso fresco batido … Leer más
Delicioso, Saludable y Sorprendente Brownie de Garbanzos que gustará a todo el mundo por igual. Porque ¿quién dijo que los brownies no podían ser saludables? Esta receta es la prueba de que se pueden disfrutar de postres deliciosos sin sacrificar nuestros objetivos ni nuestra salud. Perfecto para aquellos que buscan una opción dulce además de … Leer más
En solo 4 meses, nuestro buen alumno y amigo ha conseguido un tono muscular increíble y una apariencia muy definida, alcanzando un excelente 5% de grasa corporal 💪 Este espectacular cambio demuestra su dedicación, trabajo constante y mucha disciplina. Aunque 4 meses puedan parecer mucho tiempo, cada proceso requiere su propio ritmo y esfuerzo. El … Leer más
Cuando se trata de construir músculo, a menudo escuchamos términos como hipertrofia e hiperplasia, y Aunque ambos procesos están relacionados con el crecimiento muscular, tienen diferencias clave que vale la pena entender. En este artículo, explicaremos de manera sencilla y accesible qué son y la Diferencia entre Hipertrofia Muscular e Hiperplasia. . HIPERTROFIA MUSCULAR La … Leer más