Ensalada templada de garbanzos y melocotón: frescura con carácter para este verano de calor. Cuando el calor aprieta y el cuerpo pide algo ligero pero sabroso y fresco, esta receta es justo lo que necesitas. No es la típica ensalada aburrida ni el clásico plato de siempre que inunda las redes. Aquí combinamos lo mejor … Leer más
Hoy os queremos hablar de los 7 Pecados Capitales de la Pérdida de Peso (y cómo redimiros) ahora que nos acercamos al verano y muchos seréis los que os pongáis con duras dietas y entrenamientos agotadores. Cuando nos proponemos perder peso, creemos que basta con comer menos y movernos más. Pero claro, si fuese tan … Leer más
Pollo Libanés con Ajo y Limón, una receta proteica, fácil de hacer, deliciosa, nutritiva y, además, refrescante para disfrutar en este próximo veranito. Si tienes poco tiempo en la cocina pero quieres comer rico, esta receta es lo que estabas buscando: primero se deja el pollo marinando, luego se cocina a la plancha, y después se … Leer más
Hoy comenzamos el día con un desayuno potente y nutritivo, y os hablamos de nuestras Gachas de Avena Saladas. INGREDIENTES (para cada persona, que meta las cantidades que le correspondan según su criterio o si está a dieta) 80-100 gr de avena en hojuelas (peso en crudo, equivale a ~100 g cocida) 100 gr de pechuga … Leer más
Hoy vamos con una deliciosa y nutritiva receta de Galletas de Chocolate y Garbanzos, muy fácil de hacer, y que no os llevará apenas tiempo. INGREDIENTES Las cantidades dependerán para cada persona, al gusto o a la necesidad de cada persona. Nosotros ponemos las cantidades de los ingredientes para una ración de galletas de chocolate … Leer más
🔥 TRANSFORMACIÓN REAL: ESFUERZO + DISCIPLINA = RESULTADOS 🔥 Aquí tenemos a un alumno que ha demostrado que con trabajo y constancia, todo se puede lograr. Pasó de un físico «normal» a un cuerpo tonificado, definido y «prieto», con una evolución muy buena: 💪 Hombros y pectorales con volumen y forma 💪 Brazos marcados y … Leer más
Calidad antes que Cantidad, ¿debo realizar las 10 rep. marcadas en mi tabla, aunque rompa la calidad de ejecución? Muchos creen que llegar a las 10 repeticiones marcadas en la rutina (o a las rep. que se les indiquen en sus tablas) es una obligación, como si saltarse ese número significara fallar. Pero, ¿de qué … Leer más
Para esta primavera, qué mejor que una Mousse de Yogur y Frutas como Postre Ligero y Refrescante. Si buscas un postre dulce, delicioso y fácil de preparar, este mousse de yogur y frutas es perfecto para ti. Con ingredientes sencillos y de fácil acceso, te permitirá disfrutar de algo dulce sin complicaciones. Ideal para cualquier … Leer más
Entramos en Mayo, y qué mejor que una ligera, deliciosa y nutritiva Ensalada primaveral de arroz y verduras. Y es que Mayo nos invita a disfrutar de comidas frescas, coloridas y llenas de sabor, ¿no os parece? Esta ensalada de arroz (podréis cambiar por quinoa) es ideal para nuestras comidas, aportando nutrientes y energía sin … Leer más
INSPIRACIÓN EN MOVIMIENTO Hoy quiero compartir una historia que me llena de orgullo e inspiración. Mi buen alumno DC ha logrado transformaciones espectaculares, y lo ha conseguido entrenando con tan solo unas gomas elásticas y realizando ejercicios calisténicos. Sus fotos hablan por sí solas: cada imagen refleja la constancia, el esfuerzo y el compromiso que … Leer más