Tener Pulsaciones Bajas en Jóvenes y Mayores, conocido como bradicardia, puede ser bueno o malo, dependiendo del contexto y de la persona. En general, una frecuencia cardíaca baja puede ser un signo de buena salud cardiovascular, especialmente en personas jóvenes y atletas bien entrenados. Sin embargo, en otras circunstancias, puede indicar problemas de salud. . … Leer más
En los entrenamientos en el gimnasio, la colocación de las piernas en ejercicios de pie puede marcar la diferencia entre una ejecución perfecta y una lesión futura. Por tanto, lo que en este presente artículo quiero mostrar es la postura correcta en los ejercicios de pie. Ejercicios como el curl de mancuernas de pie, las … Leer más
El azúcar de coco se está ganando muchos adeptos gracias a, sobre todo, intagramers e influencers, ganando una reputación como una opción más saludable que otros tipos de azúcares refinados. El azúcar de coco proveniente de la savia de las flores del cocotero, este edulcorante contiene nutrientes como hierro, zinc, calcio y potasio, además de … Leer más
Hummus de Calabaza, una receta deliciosa y de temporada, ¿quién se anima a «dippear»? Estamos en otoño y nuestro cuerpo lo sabe😂 ya llega la temporada de las castañas, de las manzanas, y de las calabazas. Si conseguís alguna calabaza, guardadla y probar esta estupenda receta, y os aseguramos que no os vais a arrepentir. … Leer más
Hoy comparto una historia que es sinónimo de dedicación, constancia y transformación. Esta alumna y amiga llegó a mí con la voluntad de cambiar, y juntos hemos trabajado para pasar de lo que llamamos un cuerpo «acolchado» a una versión suya más armoniosa. Desde el primer día, demostró una fuerza interior y una disciplina admirables, … Leer más
El peso muerto es un ejercicio fundamental en muchas rutinas de entrenamiento, pero a menudo se cometen errores que pueden afectar su eficacia y seguridad, y a continuación, te explico 3 Errores comunes del Peso Muerto. . 1. Considerar el Peso Muerto como un Ejercicio para la Espalda . . Aún sabiendo que much@s se … Leer más
Hoy quiero compartir con todos vosotros la increíble transformación de esta gran persona y alumna. Su viaje no ha sido fácil, pero su dedicación y esfuerzo han dado frutos espectaculares. Cuando comenzó, podría decirse que nuestros objetivos eran eliminar la grasa y la retención de líquidos, aparte de tonificar su cuerpo… y hemos logrado TODO, … Leer más
Hoy os traemos 5 ideas de desayunos nutritivos y saludables para incorporar a vuestra alimentación. Recordad que el desayuno es, o debería ser, la comida más importante del día. Aunque a muchos les cueste desayunar, intentad esperar al menos una hora después de levantaros para disfrutar de un buen desayuno que rompa el ayuno nocturno y aporte a … Leer más
Mantener las mismas cargas en el gimnasio podría ser un riesgo para tus músculos, lo que a muchos les viene a la mente la misma pregunta de si Mantener los Pesos y seguir Creciendo ¿podría ser? . Sitúate en el gimnasio, llevas años entrenando, y últimamente estás viendo que mantienes las cargas de peso en … Leer más
El ayuno intermitente y la autofagia se han convertido en temas de moda a día de hoy, sobre todo en el mundo de la salud y el bienestar, no solo en el mundo del Fitness. Sin embargo, a medida que más personas se interesan por estas prácticas, también surgen muchas preguntas y confusiones. Aquí desglosamos lo que la ciencia dice … Leer más