SEMANA BLACK FRIDAY Lanzamos nuestras ofertas #blackfriday para toda esta semana. ¡¡Esperamos que os gusten!! . Os informamos que las ofertas serán válidas (para emplear cuando queráis) desde ya mismo hasta el 28 de FEBRERO, así que podréis aprovechar la oferta en esta semana y emplezar el servicio cuando mejor os convenga (con fecha límite … Leer más
¿Te cuesta pegar ojo? Os damos unos Consejos para dormir mejor y que podrán ayudarte a tener un buen sueño nocturno, según el Instituto Nacional de Salud de EEUU1 y el Ministerio de Sanidad de España2. . Buenas costumbres para conciliar el sueño Alimentos y bebidas Una cena ligera y no muy tardía ayuda a … Leer más
Cómo acelerar el Metabolismo a partir de los 50 años. Con el Ejercicio no solo perderás peso sino también acelerarás tu metabolismo. El metabolismo es el proceso por el que nuestro cuerpo produce y quema energía a partir de los nutrientes de los alimentos que comemos. Esa energía, gestionada según nuestras necesidades y condiciones … Leer más
Qué importante es la ropa a la hora de realizar nuestras actividades deportivas, y es algo que muy poca gente se percata de ello. Para nuestras chicas y nuestros chicos, aquí os argumentaremos sobre la importancia en la ropa… ¡¡entrena con comodidad!! Lo primero de todo es asegurarse de que tus pantalones o mallas … Leer más
¿Cuánto tiempo DEBES esperar para comer después de hacer ejercicio? Los minutos que aguardes para comer después de hacer ejercicio son clave para que tu entrenamiento sea más efectivo en todos los sentidos. ¡Descubre cuánto tiempo debes esperar! Hacer ejercicio es un gran paso para estar saludables y en forma, pero es la mitad del … Leer más
Prueba a meter estas bebidas que mejorarán tu circulación sanguínea. Cuida tu circulación sanguínea. Es un asunto primordial para tu salud presente y futura. Entendemos, como no puede ser de otra manera, la circulación sanguínea como el traslado de la sangre por todo nuestro cuerpo. Tal y como refleja la Wikipedia, es el flujo propio de … Leer más
¿Cuántas calorías necesito para volumen y para definición? Es la gran pregunta que muchos se hacen. Y vamos a ayudaros con ello dentro de nuestras posibilidades. Mucha gente, al escuchar la palabra «CALORÍAS» piensan en lo que pueden llegar a engordar con los alimentos. En términos dietéticos, las calorías son la cantidad de energía que … Leer más
Lucir una sección media plana y definida se ha convertido en uno de los principales símbolos de estatus de estar en forma y saludable, pero ¿puedo quemar grasa del vientre con ejercicio abdominal? Vamos a ver si es posible o no. Internet está repleto de información sobre cómo lograr ese deseado «Six-pack» que muchos de … Leer más
Estar en fase de volumen ¿significa tener que subir de peso? Muchos lo tiene como tal propósito y es cierto que si «creces» a nivel muscular, lógicamente pesarás más ante la báscula, pero… ¿Fase de Volumen = Aumento del Peso Corporal? ¿Es así tal cual? La respuesta es NO, y os comentaré a continuación la … Leer más
Respiración durante los Entrenamientos o Ejercicios. ¿Cuántos de vosotr@s piensa que lleva bien la respiración durante la ejecución de un ejercicio? En este artículo que os posteo os daré las claves para llevar mejor nuestros entrenos aprendiendo a respirar. Lo primero de todo, muchos son los que durante la ejecución de un ejercicio de fuerza … Leer más