Domando las Agujetas. Una Guía Completa para su Prevención y Alivio. Las agujetas, esas molestas sensaciones de dolor muscular que pueden acompañarnos después de un intenso entrenamiento, son una parte común de la experiencia de ponerse en forma. Aunque puedan parecer una señal de que hemos trabajado duro, también pueden dificultar el regreso a la … Leer más
Trucos muy sencillos de cómo acelerar el metabolismo a partir de los 50 años y adelgazar . La edad es un factor que hay que tener en cuenta a la hora de perder peso, ya que el cuerpo no reacciona igual cuando se tienen 20 años que con 50. Toma nota de estos fáciles trucos. … Leer más
Hace unos días, un buen alumno y amiguete me sacó una serie de preguntas muy curiosas y que no dudé en que darían paso a un interesante artículo, y que trataba sobre las Mediciones musculares ideales para un físico bien equilibrado. Por lo que vamos a ver el camino hacia la simetría muscular, con una … Leer más
¿Por qué se nos montan los Músculos? En este nuevo artículo veremos las causas, la forma de aliviar, y la prevención de los molestos calambres musculares. Los calambres musculares son contracciones involuntarias y dolorosas que afectan a los músculos, lo que parecerá que se nos «montan» los músculos. A menudo se presentan de forma repentina … Leer más
El agua destilada ha sido objeto de debate en el ámbito de la nutrición y la salud desde hace décadas. En este artículo, exploraremos los pros y contras del consumo de Agua Destilada, qué es el agua destilada, cómo se produce y cómo se utiliza en el contexto de los deportistas y las personas que … Leer más
Errores que te impiden tener un Vientre Plano, y es que eliminar la grasa del abdomen puede ser complicado si no se atiende, por ejemplo, al déficit energético. La barriga es grasa y por muchos abdominales que se hagan, no se quemará ninguna cantidad perceptible. La dieta es igual o más importante que el ejercicio, … Leer más
La Memoria Muscular: qué es y 3 consejos para evitar perder músculo. Es posible que alguna vez hayas conseguido ganar masa muscular, hayas dejado de entrenar y hayas perdido esos resultados y hayas vuelto a entrenar, consiguiendo de nuevo esos resultados en mucho menos tiempo que la primera vez. . ¿Qué es la memoria muscular? … Leer más
Agua y sal. La magia de quedarse seco. Hoy vamos a exponeros un artículo muy interesante sobre todo para aquellos que compitan en culturismo, o simplemente vivan como tales, incluyendo sus dietas, entrenamientos, preparaciones para un buen secado de cara al verano, etc. El artículo está sacado del formidable Josean Sancho. . La sal, tan … Leer más
Aumenta tu nivel de Testosterona de forma Natural, siendo clave una buena alimentación, ejercicio y descanso. Como bien es sabido (al menos por la mayoría), cuando los hombres empiezan a envejecer, los niveles de testosterona disminuyen progresivamente, normalmente alrededor de un 1 % al año después de los 30 o 40 años. Y a partir … Leer más
¡¡HOLA A TODOS, CHICOS Y CHICAS!! 😀🎅🎄☃ Un año más, escribo un post desde mi blog para tod@s con la única intención de desearosFELICES FIESTAS NAVIDEÑAS Y PRÓSPERO AÑO NUEVO. . La Navidad es tiempo de festejar e intercambiar deseos con la gente de todo el mundo. Tendemos a enviar mensajes llenos de alegría y … Leer más