Para los que somos asiduos al gimnasio, podemos vernos frente a diversos ejercicios donde, dentro de uno mismo, nos encontraremos con diferentes Tipos de Agarre en el Entrenamiento con Pesas. . Muchos son los que me han preguntado las diferencias. Alguno incluso me ha llegado a debatir, alegando estar haciendo lo mismo. En éste artículo … Leer más
Ves importante entrenar tus abdominales para fortalecer tu núcleo y hacer que te veas más atractivo. Sin embargo, olvidas (o no sabes) cómo entrenar tus oblicuos. . Los Oblicuos son en realidad más importantes de lo que puedas creer. Éstos se trabajan cuando giras, doblas o flexionas el tronco. Estos movimientos son muy utilizados en … Leer más
La blogger del Fitness Neila Rey, ha creado una serie de entrenamientos «visuales» destinados a las personas sedentarias (a menudo con sobrepeso). Estar en buena Forma desde tu propia Casa no será tan difícil siempre y cuando pongas un poco de tu parte. . Vamos a colgar varias tablas de entrenamiento, cada una de ellas … Leer más
¿Padeces de Ciática y estás dispuesto a probar una simple rutina de ejercicios para aliviar el dolor? NO TE LO PIENSES MÁS. Podrás evitarte una vida con terribles dolores punzantes desde la parte baja de la espalda hasta los pies, ¿cómo? Sigue leyendo… . Antes de comenzar: el término «Ciática» describe los síntomas de dolor … Leer más
Muchos son los que ansian por lograr un SIX PACK en sus cuerpos. Quizás sea lo que mas preocupe a un elevado porcentaje de personas que se cuidan y quieren verse hermosos por fuera. Veamos Cómo Conseguir un buen Six Pack en… vale vale, muchos pensarían que podrían leer «… en 4 semanas» por ejemplo. … Leer más
¿Cómo utilizar el Remoergómetro? El Remoergómetro (o Remo Indoor) ha sido una máquina muy utilizada en los gimnasios de todo el mundo desde hace muchos años. Cuenta con un gran número de beneficios. ¿Cómo utilizar el Remoergómetro? Lo explicaremos en éste artículo. . Remar permite un excelente trabajo aeróbico, evitando los impactos que otros ejercicios … Leer más
ENTRENAMIENTO CROSSFIT, ¿Cuáles son sus Ventajas y Beneficios? El Entrenamiento Crossfit es un programa de Fitness generalmente amplia, que tiene como objetivo el desarrollo de un gran número de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, levantamiento…), entre los cuales seleccionamos las técnicas o movimientos que se aplican en la vida cotidiana y combinar de muchas formas … Leer más
Y como cada año: AÑO NUEVO, NUEVOS OBJETIVOS, nuevos propósitos, nuevas ansias por mejorar… Muchos son los que, pasadas las fiestas navideñas, desean perder peso y grasa con rapidez, ponerse «guapetones» ya con miras al verano (aún nos queda), o simplemente por cambiar de una vez el estilo de vida. Para todos ellos (y ellas), … Leer más
Actualmente nos encontraremos como novedad varios tipos de sistemas de entrenamiento, como por ejemplo el CROSSFIT, CALISTENIA, TRX… hoy hablaremos de éste último, y es que entrenar con TRX es optar por un entrenamiento funcional que permite entrenar todo tu cuerpo en poco espacio y poco tiempo. Solo necesitas una pared con un anclaje o … Leer más
Algunos entrenadores consideran que los ejercicios de rotación vertebral deben evitarse por completo… otros sin embargo, creen que éste movimiento debe realizarse, pero no debe ocurrir en la columna torácica y las caderas, mientras que la columna lumbar se encuentre bloqueada… y el resto de entrenadores y otros profesionales del sector (mayoritariamente los que no … Leer más