En este nuevo artículo os daremos una idea de un Entrenamiento para una Postura Perfecta con Ejercicios específicos para una Alineación Adecuada durante tus Entrenamientos. . En el mundo del gimnasio, a menudo nos centramos más en el aspecto estético y en el rendimiento físico, pero no en la postura adecuada el cual es un … Leer más
Bizcocho de Castañas Saludable: Un Delicioso Bocado Otoñal sin Azúcar ni Grasa Saturada. El otoño es una temporada que nos regala una abundancia de frutos y sabores reconfortantes, y las castañas son uno de esos tesoros de la naturaleza que se encuentran en su plenitud en este tiempo. Además de ser deliciosas, las castañas son … Leer más
Hoy os preparamos una tarta de queso y yogur en tan solo 14 minutos en el microondas. Rápido, sencillo, delicioso y sin remordimientos. ¿Que no tenéis postre y tampoco tenéis mucho tiempo para poneros a cocinar? No os preocupéis, porque os traemos la solución, y el resultado es espectacular. Una deliciosa tarta hecha en el … Leer más
¿Cómo saber cuál es mi déficit calórico? La fórmula para estar en forma de forma segura La alimentación equilibrada y el ejercicio son hábitos saludables, importantes para todo el mundo, se tenga la edad que se tenga. Si además quieres perder grasa, estar en déficit calórico es más importante. Te explicamos cómo calcularlo. . Para … Leer más
Hoy os vamos a mostrar una deliciosa receta que está para chuparse los dedos, muy «sanota», y fácil de hacer… os hablamos del Delicioso Arroz 3 Delicias de mi buena amiga Lady Dumbbell. . INGREDIENTES – 180 gramos de arroz blanco o integral concinado en agua con un pelín de sal. – Calabacín cortado en … Leer más
Cómo hacer Tahini o Pasta de Sésamo. Aunque la puedes encontrar ya hecha, también la puedes hacer en casa de forma sencilla. . El Tahini o Tahina, ese «palabro» que no te sonaba hasta hace poco y que cada vez ves más en tiendas herbolarios, supermercados (en Mercadona la podréis encontrar donde están las cremas … Leer más
Ya estamos en Primavera y muchos ya piensan en ir recortando calorías con vistas al próximo verano, y para ello vamos a darte unos Consejos para tu Déficit Calórico si lo que quieres es reducir tu % de grasa. Lo primero de todo, vamos a explicaros qué es el déficit calórico en pocas palabras: consiste … Leer más
Cómo preparar Harina de Garbanzos fácilmente en casa, y aprovechar todas las propiedades de esta legumbre rica en proteínas. Las harinas comúnmente utilizadas para elaborar diferentes panes, galletas y demás deben evitarse en la dieta habitual; y entre los reemplazos frecuentes podemos encontrar harinas de legumbres como por ejemplo, la harina de garbanzos. Te contamos … Leer más
Cenar temprano mejora tu metabolismo: Cenar tarde puede provocar el aumento de los niveles de azúcar en sangre y empeoren la tolerancia a la glucosa. Llevamos tiempo escuchando hablar sobre los beneficios de adelantar la hora de la última comida del día para cuidar el peso pero, ¿es ésta su única ventaja? Los estudios demuestran … Leer más
Así es como podrás disfrutar de un postre, y en tan solo 5 minutos, con el Pastel de Chocolate SIN Azúcar ni Harina. . De ésta forma podrás disfrutar sin romper la dieta o sentirte culpable… ¡¡y te encantará!! . Uno de los principales motivos de la mayoría de las personas por los que no … Leer más