¿Limita las pesas el crecimiento a los niños? Durante años (al menos en todos mis años dentro del mundo del gimnasio) se ha escuchado que las pesas y los niños no son compatibles porque les corta el crecimiento. Hubo (y hay) muchos estudios los cuales demuestran que el entrenamiento con pesas no impide a los … Leer más
Mi buen amigo y alumno, todo un «peleón» que se propuso no solo entrenar como una bestia sino además lograr un cuerpo escultural. Y tras un año de duro trabajo y dieta al pie de la letra, logramos un cambio BRUTAL. Para 43 años, la cosa no pinta nada mal (cuantos de 20 querrían un … Leer más
¿A cuántos de vosotr@s os gusta el Quiché, pero por vuestra dieta (o simplemente porque estéis cuidando vuestra alimentación, que no dieta) no os permitís este delicioso plato? Pues aquí tenéis una receta muy sencilla de vuestra futura FIT-QUICHÉ. ¡¡Más sano y nutritivo, imposible!! Muy bajo en grasas, alto en proteínas, e ideal para casi … Leer más
Hacía tiempo que no colgábamos una receta de mi cheff favorita Nuria Igdasi, con las recetas de Guisantito. Y que placer más grande postear esta simple y sencilla elaboración de nuestra PizzaFit con base de Calabacín. PROCEDAMOS… . INGREDIENTES – Calabacín cortado en rodajas de medio ctm (hemos usado calabacín redondo, pero vale cualquiera). – … Leer más
Se han dicho muchas cosas respecto a cómo aumentar la masa muscular. Cada vez son más los hallazgos que se realizan en lo relacionado con este tema, algunos más increíbles que otros. Uno de los más curiosos es el que establece que posar para ganar músculo podría ser más eficaz de lo que se cree. Se trata … Leer más
Comenzamos a trabajar sobre este gran chavalón partiendo de una base muy buena, con muchísimas posibilidades de mejora… y a base de luchar y trabajar, finalmente logramos con fuerza un gran éxito. Increíble no solo las formas que ha ganado y la definición, sino algo que me maravilla mucho es esa pedazo espalda y la … Leer más
Una de las bases del culturismo es buscar la armonía corporal, las mejores proporciones con los mínimos defectos y descompensaciones posibles. La gran mayoría de personas que entrenamos lo hacemos, además de por incrementar nuestro propio rendimiento, por vernos mejor físicamente. Sin duda, el arte de posar es más complejo de lo que pueda parecer, pero … Leer más
Partiendo del tipo de cuerpo que tiene (ectomorfo o loque es casi lo mismo: complexión delgada), hemos logrado un buen incremento de su masa muscular así como habiéndole dado muy buenas y bonitas formas, y una muy buena definición sin llegar a extremos. ¡¡¡Mis felicitaciones, y a por más!!! Observa los avances de este alumno … Leer más
Excelente cambio de mi buen alumno y amigo CRB, aunque por desgracia tuvimos un retroceso (por problemas personales) los cuales dieron lugar a un aumento del % graso y la pérdida de todas sus formas… pero aunque comente que fue una «desgracia», también opino que fue un punto positivo porque aquí es donde podemos ver … Leer más
Partiendo de un cuerpo digamos que «normal», con algo de sobrepeso, hemos logrado darle forma y esbeltez en tan solo 2 meses, además de haberle reducido el % graso. Aún nos queda camino por delante, así que sin pausa, habrá que seguir trabajando en mejorar más aún. Observa los avances de este alumno a lo … Leer más