DESMONTANDO MITOS DE ENTRENAMIENTO: ENTRENAR LA FUERZA PARA GANAR MÚSCULO Y HACER CARDIO PARA PERDER GRASA. . Una nueva investigación de la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW), en Australia, pone ahora en cuestión el conocimiento generalizado hasta ahora de que para ganar músculos se entrena la fuerza y para perder grasa, se hace … Leer más
SEMANA BLACK FRIDAY Lanzamos nuestras ofertas #blackfriday para toda esta semana. ¡¡Esperamos que os gusten!! . Os informamos que las ofertas serán válidas (para emplear cuando queráis) desde ya mismo hasta el 28 de FEBRERO, así que podréis aprovechar la oferta en esta semana y emplezar el servicio cuando mejor os convenga (con fecha límite … Leer más
¡SÚMATE AL RETO! Tus tablas de entrenamiento 100% personalizadas para que lleves a cabo en tu cassa, en el gimnasio o al aire libre. Puedes pedir además tu programa de Nutrición (dieta). Escoge el RETO que prefieras, y ¡¡PONTE MANOS A LA OBRA PARA LOGRAR TUS OBJETIVOS!! Si ellos y ellas … Leer más
Es una de las preguntas más frecuentes en salud y estado físico: ¿Cómo Perder Grasa y Ganar Músculo a la Vez? Algunas personas lo expresan de diferente maner, preguntando: «¿Cómo reemplazo o sustituyo la grasa por músculo?» y se preguntan cuánto comer y cuánto entrenar para perder grasa y ganar músculo. . La respuesta corta … Leer más
El aumento de la esperanza de vida lleva a muchas personas mayores ir al gimnasio para la realización de un Entrenamiento de Fuerza acorde a sus características ya que, especialmente aquellos que no están entrenados, difiere del entrenamiento a una edad temprana como del entrenamiento para personas de 40 años. . ¡Importante! La formación en … Leer más
Rendir en el gimnasio depende de una serie de factores que a veces pasan desapercibidos, y desde aquí os vamos a dar unos consejos para rendir mejor en el Gimnasio. . Rendir en el gimnasio es uno de esos ideales de vida con los que todos fantaseamos, pero por distintas maneras no siempre lo logramos … Leer más
Levantar pesas parece fácil, pero también es fácil caer en errores y en una mala forma de ejecutar los ejercicios, y esto puede ser peligroso. Es por ello que os enseñaremos unas señales de que estás levantando pesas de forma incorrecta. . Si quieres ponerte fuerte, ganar fuerza y músculo, y además bajar tu % … Leer más
Los mejores ejercicios isométricos para ganar fuerza, según expertosy que podrán ayudarte a ganar más fuerza en todo el cuerpo. . ¿Sabes qué son los ejercicios isométricos? Podríamos realizar estos ejercicios partiendo de cualquier ejercicio de musculación (con o sin pesas, o simplemente con nuestro propio peso corporal), bien en la parte concéntrica o excéntrica, … Leer más
Ponerse en forma a través del ejercicio físico requiere esfuerzo y tiempo, y además, después de lograrlo, hay un inconveniente: la forma física se pierde mucho más rápido cuando dejamos de practicar deporte. Entonces, ¿cuánto tarda tu cuerpo en perder la forma cuando dejas de hacer ejercicio? . Dan Gordon y Justin Roberts son profesores … Leer más
Muchos son los que quieren lograr resultados rápidos en el gimnasio, bien para una buena definición o pérdida de grasa, o bien para un aumento de su hipertrofia muscular (volumen muscular) con (además) una buena definición. Cabe destacar que para la inmensa mayoría, se deberá tener paciencia y ser muy constantes y perseverantes con el … Leer más