Durante muchos años, el entrenamiento de fuerza parecía estar reservado para culturistas, personas muy musculadas, o aquellos que simplemente querían “ponerse fuertes”. EN resumidas cuentas, para «frikis» del gym. Pero por fin, de hace unos años para acá, demostramos que El Ejercicio de Fuerza no es solo para los «Cachas» del Gym. Hoy sabemos que … Leer más
¿CUIDAS TU HÍGADO O SOLO TE ACUERDAS DE ÉL CUANDO DUELE? 🌿 Muchas veces asociamos la salud hepática únicamente al alcohol o a los excesos puntuales. Sin embargo, tu hígado es el verdadero «motor silencioso» del organismo: procesa nutrientes, filtra toxinas, regula hormonas y es clave en el metabolismo de las grasas. El problema es … Leer más
En tan solo 12 meses, nuestro joven alumno ha conseguido una transformación espectacular: una construcción muscular notable, una definición extrema, una sequedad impresionante y unas proporciones increíbles como podemos ver en las fotos. Un físico trabajado con paciencia, con mucha disciplina, y sin duda alguna mucha constancia… hasta alcanzar un nivel que, sin ninguna duda, … Leer más
Cuando vemos una transformación como esta, es fácil quedarse con el resultado final. Lo difícil es valorar todo lo que hay detrás, y os aseguro que es MUCHO. Este joven de tan solo 19 años ha conseguido un cambio físico espectacular en apenas 2 meses. Pero lo que más me impresiona no es únicamente la … Leer más
¿Entrenas más y cada vez te sientes más «desinflado» de músculo? Ese es el peligro de no descansar lo suficiente. Más no es mejor, sino menos es más si lo hacemos con cabeza y todo bien organizado, ya que entrenar sin apenas descanso, podría hacerte perder más de lo que te imaginas. ¿Te ha pasado … Leer más
¿De verdad le estás dando a tu cuerpo lo que necesita para arrancar el día? 🤔🍳 Os queremos enseñar de la importancia del Desayuno para así comenzar el día con buena energía y rendir bien a nivel físico y psíquico. A menudo veo cómo, con las prisas de la mañana, el desayuno se convierte en … Leer más
Hay transformaciones que empiezan en el gimnasio… Y otras que empiezan cuando una persona decide dejar de huir de sí misma. La historia de mi amigo y alumno Biando Verona @biancoverona es una de esas que merecen ser contadas. No porque hoy tenga un físico espectacular, sino porque antes tuvo que sobrevivir a una batalla … Leer más
Da igual si entrenas Heavy Duty, Weider, Full Body, Torso-Pierna, Push Pull Legs o cualquier otro sistema. La cuestión es, ¿Levantas peso, o solo lo mueves? Lo que realmente marca la diferencia no es el nombre del método o de si mueves muchos kilos. Es en cómo ejecutas cada repetición. Muchos entran al gimnasio obsesionados con … Leer más
💥 BRUTAL EVOLUCIÓN 💥 Hoy quiero gritar a los cuatro vientos lo sumamente orgulloso que estoy de este auténtico fortachón. Lo que veis en la foto no es fruto del azar, ni de la suerte, ni de milagros de última hora. Es el resultado real de puro trabajo duro, constancia, disciplina y un sacrificio diario. … Leer más
Solo 4 meses de disciplina, constancia y mucho trabajo!!! Mi alumna no solo ha perdido grasa y volumen en abdomen, cintura y piernas… también ha conseguido moldear un cuerpo mucho más estético, firme y atlético. La diferencia no está únicamente en el físico: está en la mentalidad, en no rendirse y en demostrar que cuando … Leer más