El agua destilada ha sido objeto de debate en el ámbito de la nutrición y la salud desde hace décadas. En este artículo, exploraremos los pros y contras del consumo de Agua Destilada, qué es el agua destilada, cómo se produce y cómo se utiliza en el contexto de los deportistas y las personas que buscan cuidar su alimentación y salud. Además, analizaremos los efectos secundarios, los beneficios potenciales y las posibles contraindicaciones asociadas con su consumo.
.
¿Qué es el agua destilada y cómo se hace?
El agua destilada es agua que ha sido purificada mediante un proceso de destilación. En este método, se hierve el agua y se recoge el vapor condensado, eliminando así las impurezas, minerales y otros contaminantes presentes en el agua común. El resultado es un agua pura, libre de minerales y sustancias indeseables.
.
¿Para qué se usa?
En general, el agua destilada se utiliza en aplicaciones industriales y en laboratorios donde se requiere agua pura. También se utiliza para el coche, principalmente para rellenar y mantener los niveles adecuados en el sistema de enfriamiento del motor (el radiador). En el sistema de refrigeración, el agua destilada se mezcla con anticongelante (también conocido como líquido refrigerante) en proporciones recomendadas por el fabricante del vehículo.
La razón principal para usar agua destilada en los coches en lugar de agua corriente es precisamente por ser mejor el agua pura sin minerales ni impurezas que puedan obstruir los conductos internos del motor o causar depósitos. La presencia de minerales en el agua del grifo puede llevar a la formación de incrustaciones y depósitos en el sistema de enfriamiento, lo que puede reducir la eficiencia de la transferencia de calor y causar problemas de refrigeración.
.
Uso general y efectos en nuestro organismo
Sin embargo, también hay personas que beben agua destilada por sus supuestos beneficios para la salud.
El agua destilada se utiliza generalmente en laboratorios, industrias y en algunas aplicaciones médicas específicas debido a su pureza. En cuanto a su efecto en el organismo, el consumo de agua destilada puede tener un impacto temporal en el equilibrio mineral y electrolítico, ya que carece de minerales esenciales presentes en el agua común.
Por ejemplo, en el culturismo se lleva utilizado el agua destilada desde la década de los 80 y 90 del siglo pasado (como veis, no es nada nuevo) principalmente para reducir la retención de líquidos y conseguir una apariencia más definida en las competiciones. Se suele consumir en pequeñas cantidades durante los días previos al evento para eliminar el exceso de agua en los músculos y la piel.
Por otro lado, las personas que cuidan su alimentación y salud pueden utilizar el agua destilada como parte de una dieta detox o para equilibrar el pH del cuerpo. Al no contener minerales, se considera que ayuda a eliminar toxinas y reducir la acidez del organismo.
.
¿Sirve el agua destilada para perder grasa?
Respecto a si el consumo de agua destilada sirve para bajar grasa corporal, no hay evidencia científica que lo respalde. Si bien es cierto que puede ayudar a eliminar líquidos retenidos, no es una solución a largo plazo para la pérdida de peso.
La pérdida de grasa se logra principalmente a través de una combinación de alimentación saludable, ejercicio regular, y buscando el déficit calórico controlado. En este sentido, enfocarse en una alimentación equilibrada y un estilo de vida activo es fundamental para alcanzar y mantener un peso saludable.
.
Beneficios del Agua Destilada
El consumo frecuente del agua destilada ayuda de manera significativa a la buena salud de los riñones, manteniéndolos limpios de impurezas y evitando el posible riesgo de enfermedades futuras. Es necesario decir que incluso el agua destilada es capaz de bajar la presión arterial elevada y mantener los niveles de glucosa en sus estándares normales.
Otros beneficios del agua destilada para la plena salud de nuestro organismo, es ideal para personas que sufran de retención de líquidos, ayudando a destapar incluso arterias y otros elementos de nuestro cuerpo. Las enfermedades crónicas del corazón y ciertos padecimientos a nivel hormonal también pueden ser regulados con el consumo de esta agua purificada.
El agua destilada no contiene cloruro de sodio, que si bien su consumo en pequeñas cantidades es importante para el cuerpo. El consumo de esta sustancia de manera descontrolada en ciertas marcas de agua puede ocasionarte graves efectos adversos en el organismo.
A diferencia del agua de grifo, el agua destilada no cuenta con ningún tipo de aditivo. Estos aditivos son muy comunes en otros tipos de agua como el cloro, culpable de la aparición de cálculos en los riñones y otras enfermedades que involucren toxinas.
.
Efectos Secundarios del Agua Destilada
Es importante tener en cuenta que el agua destilada no contiene minerales esenciales para el organismo, cosa que el agua de grifo o embotellada sí. Por lo que su consumo exclusivo podría llevar a una deficiencia de estos nutrientes.
Si por las razones que sean se utiliza el agua destilada, se recomienda tomar complejos de vitaminas y minerales para evitar la desnutrición, aparte de una correcta alimentación.
El consumo prolongado y excesivo de agua destilada puede tener efectos secundarios negativos precisamente debido a la falta de minerales esenciales, por lo que su ingesta constante puede contribuir a un desequilibrio electrolítico
En resumen, el consumo de agua destilada no parece tener efectos secundarios significativos para la salud. Si estás considerando beber agua destilada como parte de tu dieta o rutina de entrenamiento, os recomendaríamos consultar con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener más información y orientación personalizada.
.
¿Dónde puedo comprar el Agua Destilada y qué precio tiene?
A día de hoy es fácil encontrar el Agua Destilada. Por ejemplo en los supermercados de la cadena LIDL podrás encontrar la botella de 2 litros por menos de 1 €.
En CARREFOUR, ALCAMPO, entre otros grandes supermercados, también lo podréis encontrar.
