El Acortamiento de los Músculos Isquiotibiales (Femorales) son bastante fáciles de detectar por la rigidez que podemos tener al caminar o al estirar las rodillas, produciendo a medio-largo plazo molestias que van desde simples señales de alarma (el propio agarrotamiento, pinchazos, calambres) hasta molestias a nivel lumbar (con, posteriormente, todos sus reflejos o compensaciones al … Leer más
Quizás much@s creáis que la Células Grasas (Adipocitos) se eliminan al hacer ejercicio o dieta, Y NO ES ASÍ. Lo que podemos lograr es vaciarlos, pero en cuanto nos abandonamos un poco con la dieta, o no hacemos el suficiente ejercicio, se vuelven a llenar. . Los adipocitos son una especie de «bolsitas» que se … Leer más
Que dolorosa es la Fascitis Plantar o Talalgia (y que tanto puede rabiar a los corredores y «caminantes»), la cual es la rotura de la fascia plantar, una membrana o tejido que recubre casi toda la planta de nuestros pies, y que dicha rotura puede ser causada por la la inflamación de los tejidos adyacentes, … Leer más
Son much@s los que puedan tener sensibilidad o ligera intolerancia al Gluten, y no darse cuenta, y en este nuevo artículo os enseñaremos qué Señales ante la Sensibilidad al Gluten… o incluso sospechando, hacerse las pruebas oportunas y darles negativo. Si el reconocimiento de la sensibilidad al Gluten y la consecuencia en la enfermedad celíaca … Leer más
Los calambres musculares son espasmos musculares involuntarios que se presentan con dolores repentinos muy agudos que afectan al movimiento. A diferencia de las contracturas, el calambre es ocasional y no permanente. Por otro lado, pueden producirse casi en cualquier parte de nuestro cuerpo ya que disponemos de mas de 600 músculos. Dentro del ámbito deportivo, … Leer más
LA ESTABILIDAD DE LA COLUMNA: UN COMPONENTE CLAVE DE UN BUEN ENTRENAMIENTO CON PESOS. La estabilidad es un término muy utilizado cuando se habla de la columna, y en particular al referirse a la región lumbar de la columna vertebral. La inestabilidad puede ser la causa o el resultado de una lesión, pero los intentos … Leer más
Muchas veces habremos oido que las pesas no son buenas porque podrían provocar una hernia. Y sí, levantar grandes pesos puede aumentar la posibilidad de hernias como lo puede provocar la tos y la obesidad, siempre y cuando haya una debilidad congénita en la pared abdominal. Cuando se levantan cargas de peso, se aumenta la … Leer más
¿Cuántos de nosotros no hemos padecido en algún momento de la espalda? Según las estadísticas, las 3/4 partes de la población han padecido alguna vez un episodio de dolor de espalda intenso. Aquí os daremos información y algunos Consejos para una Espalda Sana. El dolor de espalda aparece, en la mayoría de los casos, … Leer más
Contra la Ansiedad ¿cómo quitárnosla a la vez que reducimos o eliminamos los azúcares de nuestro organismo y mejoramos nuestra salud? Llevar una dieta sana y equilibrada no es tarea fácil para much@s… la clave está en no desesperarse por querer bajar de peso rápidamente, porque NO sería saludable (ni lo mas correcto). Es importante … Leer más
Siempre me he peleado con todos mis alumn@s para que tuviesen en cuenta el equilibro abdomino-lumbar e hicieran ejercicios de abdominales y lumbares, sobre todo este último grupo ya que siempre tendemos a trabajar lo que vemos en el espejo (pectoral, bíceps, abdominales) y a dejar de lado lo que no vemos (lumbares, espalda en … Leer más