Ya estamos inmersos en el Otoño. La lluvia, la humedad, el fresco (que no frío, aunque poco a poco se nos acerca el frío Invierno)… son momentos en los que nos exponemos mas a los catarros, gripes, mucosidad… momentos en los que nuestras defensas bajan, dando pie a que nos podamos encontrar mas cansados, apáticos, … Leer más
Algunos entrenadores consideran que los ejercicios de rotación vertebral deben evitarse por completo… otros sin embargo, creen que éste movimiento debe realizarse, pero no debe ocurrir en la columna torácica y las caderas, mientras que la columna lumbar se encuentre bloqueada… y el resto de entrenadores y otros profesionales del sector (mayoritariamente los que no … Leer más
Nada es absolutamente bueno ni absolutamente malo. Debemos conocer la parte positiva y la parte negativa de los alimentos, para saber cómo y cuándo es conveniente su consumo. Siempre hablamos de los tóxicos que añadimos a los alimentos de forma artificial (pesticidas, metales pesados, alteraciones genéticas, dioxinas, aminas, etc.). Y solemos olvidarnos de los tóxicos … Leer más
La Canela, ¿buen edulcorante natural? Pues sí, es una especia dulce y deliciosa, ¿podríamos emplearla como edulcorante natural? ¿nos aportará algún beneficio? En realidad ha sido apreciada por sus propiedades medicinales durante miles de años. Y la ciencia moderna ha confirmado lo que la gente ha sabido instintivamente. . La canela es una especia que … Leer más
La gente de éxito suele establecer metas, pero una meta ambiciosa puede resultar desalentadora. La línea de llegada parecerá demasiado lejana, o incluso inalcanzable. Por eso es mejor aprender a dividir el proceso en pasos más pequeños, y convertirlos en hábitos. Pequeñas cosas que se puedan hacer cada día y que nos lleven más … Leer más
Que importante es incluir en nuestras dietas alimentos antioxidantes que nos ayuden a cuidar la salud de nuestras células y del sistema inmunológico… Muchos se preguntarán qué les sucede a nuestras células: ENVEJECEN a causa de varios factores, como puedan ser el sol, el ejercicio, el propio oxígeno que respiramos, la contaminación, el tabaco… y … Leer más
Hoy en día podemos encontrarnos a pie de calle una nueva moda (y en auge) como es la CARRERA (o mas comunmente llamado RUNNING), y a pesar de la amplia anchura y una longitud considerable del Tendón de Aquiles, puede ser muy común lesinarse. Y para evitar problemas crónicos, vamos a mostrar en éste artículo … Leer más
Por lo general, un Hígado Graso (Esteatosis) se le suele asociar con el alcoholismo, pero sin embargo puede ser causa de un estilo de vida no saludable (mala alimentación, rica en grasas y azúcares), e incluso con DIETAS HIPERPROTEICAS (altas en proteínas). Con el paso del tiempo, nuestro hígado va almacenando, a modo de almacén, … Leer más
Seguramente que en tu país no la conozcas con el nombre de PANELA, y sí con el nombre de rapadura, raspadura, atado dulce, tapa de dulce, piloncillo, papelón, chancaca o panocha. Se caracteriza por ser un alimento muy saludable, en tanto en cuanto puede utilizarse como edulcorante completamente natural, sin aportar las CALORÍAS VACÍAS que … Leer más
Para abordar la relación entre musculación y desalineaciones de la columna es preciso describir cual es la disposición correcta de la columna, qué y cuáles son las deformidades raquídeas, qué diferencias genéricas existen entre ellas y cuales son las actitudes terapéuticas más usuales; de modo que al final pueda establecerse cuando la practica de la … Leer más