Ejercicio en Ayunas o después de Desayunar, ¿qué es mejor? Hoy abordaremos un tema que ha generado mucha controversia en los últimos años, y como expertos en el entrenamiento, la dietética y la nutrición deportiva, tengo la misión de brindaros información valiosa para que podáis tomar decisiones a la hora de realizarvuestra rutina de ejercicios … Leer más
Os habéis preguntado alguna vez si es importante el Sueño para el Crecimiento Muscular? Además de la cantidad, la calidad del sueño es fundamental, y te explicamos el por qué. . Nos han dicho una y mil veces la importancia de dormir esas famosas siete u ocho horas diarias. Es otro de esos temas cíclico, … Leer más
En el mundo del gimnasio podríamos decir que puede ser un viaje que no tiene fin y aquí es importante saber cómo mantener la motivación a largo plazo. Conseguir tus metas y mantener un estilo de vida saludable es un compromiso a largo plazo que a menudo nos enfrenta a desafíos que nos hacen cuestionar … Leer más
Durante toda la vida dentro del mundo del gimnasio, culturismo y fitness a habido mitos que, a día de hoy, aún creemos, y en este artículo vamos a ver 5 Mitos que Debes Dejar de Creer sobre la Musculación. . El mundo del culturismo y la musculación está lleno de información contradictoria y mitos que … Leer más
Domando las Agujetas. Una Guía Completa para su Prevención y Alivio. Las agujetas, esas molestas sensaciones de dolor muscular que pueden acompañarnos después de un intenso entrenamiento, son una parte común de la experiencia de ponerse en forma. Aunque puedan parecer una señal de que hemos trabajado duro, también pueden dificultar el regreso a la … Leer más
Hace unos días, un buen alumno y amiguete me sacó una serie de preguntas muy curiosas y que no dudé en que darían paso a un interesante artículo, y que trataba sobre las Mediciones musculares ideales para un físico bien equilibrado. Por lo que vamos a ver el camino hacia la simetría muscular, con una … Leer más
¿Por qué se nos montan los Músculos? En este nuevo artículo veremos las causas, la forma de aliviar, y la prevención de los molestos calambres musculares. Los calambres musculares son contracciones involuntarias y dolorosas que afectan a los músculos, lo que parecerá que se nos «montan» los músculos. A menudo se presentan de forma repentina … Leer más
El precio de perseguir el cuerpo perfecto, ¿una meta inalcanzable? Imagina que estás en un restaurante y pides un plato que has visto en la carta. Cuando llega el plato, no se parece en nada a la foto que has visto. ¿Te sentirías decepcionado o decepcionada? Seguramente sí. Lo mismo ocurre cuando una persona se … Leer más
Cuánto tiempo tardaré en ganar Músculo con Ejercicio en el gimnasio? Es una gran pregunta, habitual en muchos que se inician en los gimnasios. Antes de nada, deberemos tener muy en cuenta varios puntos de gran importancia: . El ejercicio de fuerza daña nuestros músculos y los mecanismos que los reparan los hacen crecer. Con … Leer más
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