QUÉDATE EN CASA… este parece ser nuestro lema de hoy en día, algo que deberíamos cumplir todos sin duda alguna. . Lo malo de quedarnos en casa es que tenemos menos actividad, menos movimiento, y aunque realicemos algo de ejercicio en el día por nuestra propia cuenta o con la ayuda de aplicaciones o de … Leer más
¿Alguna vez te sientes ganas de vomitar durante un entrenamiento intenso? Si te ha sucedido esto, puede ser NORMAL. Veamos las posibles causas (en caso de ser una persona saludable y no tener ninguna enfermedad). . Cuando entrenamos de forma intensa, nuestro flujo sanguíneo tiende a concentrarse en los músculos que trabajamos. Por ello, otras … Leer más
Hoy destinamos este artículo a nuestras chicas. Sigo viendo en los gimnasios a muchas mujeres que no utilizan un sujetador deportivo apropiado. ¿Es correcto? Es inapropiado, porque entrenar con sujetador adecuado es importante para no tener fututos problemas. . Saltos, estiramientos, carreras, movimientos bruscos y exploxivos… Todos estos gestos afectan más de lo que crees … Leer más
Como introducción, vamos a detallar la Filosofía de la Hipertrofia Muscular como una ciencia que indica la necesidad que una persona necesita para desarrollar un entrenamiento de peso de alta resistencia e intensidad. . Este tipo de actividad física ANAERÓBICA causará una reducción de nutrientes en el músculo (glucógeno, aminoácidos, ATP…), y daño muscular (micro-roturas … Leer más
Hace unos días me realizaron una entrevista de , y me complace compartir con todos. En ella tratamos el Fitness para entender tu cuerpo y vivir mejor, y espero os guste. . Luis, especialista en fitness en Gijón, nació hace 44 años en Avilés. Lleva haciendo deporte toda su vida, desde que era un crío … Leer más
Nos encontramos presos en nuestros hogares debido al problema actual (Coronavirus). Esto significa que nos prohíben ciertas cosas, siendo el que más afecta a casi toda la población el hecho de que salgamos de nuestras casas. He de mostrar a todos mis alumnos que soy el ejemplo más claro de lo que ahora está sucediendo. … Leer más
Estamos ahora mismo en una situación de máxima alerta. El CORONAVIRUS se ha convertido en un perjuicio para gran parte del globo terráqueo. Muchos colegios, centros sociales, empresas, etc están cerrando para maximizar la seguridad, entre ellos los gimnasios. . En el día de hoy he recibido varios emails de diferentes alumnos y alumnas comentándome … Leer más
Muchas veces podremos ver a usuarios en el gimnasio ejecutando determinados ejercicios con ritmos o velocidad de ejecución en el entrenamiento lenta o rápida. ¿Está bien hecho? Los que tengan control sobre ello, sí, y en este artículo os enseñaremos las diferencias. Cabe destacar que muchas veces podremos toparnos con gente que lo hacen de … Leer más
Los ENTRENADORES PERSONALES ayudan a sus alumnos o clientes a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Además de mejorar la salud y el bienestar. Un entrenador personal puede crear una rutina de ejercicios adecuada para tu nivel de condición física, así como establecer pequeñas metas para ayudarte a tener éxito en aquello que te propongas. … Leer más
La mayoría de las personas asiduas al gym parecen levantar pesas con una velocidad de ejecución rápida o lenta. Pero rara vez (o nunca) hacen isométricos en sus ejercicios. ¿Quieres más volumen muscular? Incluye en tus sesiones de entrenamiento retenciones Isométricas para Desarrollar tus Músculos. ¿Qué son las retenciones isométricas? Las retenciones isométricas (también … Leer más