21 días es el tiempo que necesitas para cambiar un hábito. Sí de verdad lo deseas, repítelo cada día durante ese tiempo y se hará automático. Y qué mejor momento que ahora, tras haber pasado por un confinamiento de casi dos meses por la aparición de ese bicho al que han llamado CORONAVIRUS. Muchos han … Leer más
Tras casi dos meses de confinamiento, por fin es el momento en el que podemos retomar la actividad física (en cierta medida). Empezamos el mes de mayo y con ello el desconfinamiento escalonado. Éramos muchos los que lo deseábamos. Ante todo, debemos tener cuidado, tomando las medidas necesarias para no recaer y con ello retroceder … Leer más
Para muchos, por fin ha llegado el momento que esperábamos desde hace tantas semanas. El desconfinamiento da sus primeros pasos y podemos empezar a dar algún que otro paseo, salir a correr, y salir con los pekes de la casa. Desde mi punto de vista y opinión, no tengo claro que sea algo acertado, aunque … Leer más
Desde que se imventó el ejercicio, los abdominales han sido la base de cualquier programa de entrenamiento. Durante años hemos realizado ELEVACIONES DE TRONCO pensando (erróneamente) que de esta forma lograríamos bajar reducir barriga y esculpir nuestro vientre. Pero cuidado, porque este ejercicio NO es el mejor ni más indicado para muchos. En este nuevo … Leer más
¿Alguna vez te sientes ganas de vomitar durante un entrenamiento intenso? Si te ha sucedido esto, puede ser NORMAL. Veamos las posibles causas (en caso de ser una persona saludable y no tener ninguna enfermedad). . Cuando entrenamos de forma intensa, nuestro flujo sanguíneo tiende a concentrarse en los músculos que trabajamos. Por ello, otras … Leer más
Hoy destinamos este artículo a nuestras chicas. Sigo viendo en los gimnasios a muchas mujeres que no utilizan un sujetador deportivo apropiado. ¿Es correcto? Es inapropiado, porque entrenar con sujetador adecuado es importante para no tener fututos problemas. . Saltos, estiramientos, carreras, movimientos bruscos y exploxivos… Todos estos gestos afectan más de lo que crees … Leer más
HOY veo mi AYER como historia, y sé que mi MAÑANA será todo un misterio. . Esta misma mañana se anunció que se alargará el estado de alarma 15 días más. ¿Piensas que hablo con negatividad? Claro que no, tan solo muestro la realidad y pienso con positividad. . Por mi parte he de decir … Leer más
Estos últimos 6 días (desde el domingo) han sido muy difíciles para TOD@S, y por ello debemos ser no solamente más FUERTES que nunca, sino además SOLIDARIOS con aquellos que no salen de sus casas (esto va dirigido a esas 4 personas irresponsables e incívicos que salen de «paseillo»), Y SOBRE TODO, solidarios con todas … Leer más
Puede cansar el tema porque nos abordan en las redes sociales, radio, televisión, etc, con montones y montones de noticias relacionadas con nuestra realidad. A veces da miedo de tanto que vemos, oímos o leemos, pero la verdad es un tema muy importante que todos debemos tener muy en cuenta. . En mi opinión, pienso … Leer más
En sólo una generación, la incidencia de la diabetes tipo 2 en el mundo se ha multiplicado por cinco. Algo simplemente catastrófico. Y aunque son muchos los que creen que el único tratamiento frente a ella son los comprimidos químicos, la realidad es que la diabetes suele ser una enfermedad ligada principalmente al estilo de … Leer más