¿Quieres uno Consejos útiles para Comenzar el Año 2018 con buen Pie? Mañana es un año completamente nuevo. Mañana debería ser para muchos la primera página en blanco de su propio libro de 365 páginas. ¡¡ESCRIBE UNO BUENO!! . A medida que se acerca el año nuevo, también lo hace la motivación. Motivación para volver … Leer más
CUANDO TU PEOR ENEMIGO ERES TU MISMO Si mucho te cuesta valorarte, aceptarte y reconocer que eres capaz de lograr y conseguir todo cuanto te propongas, te estarás convirtiendo en tu propio enemigo. Cuando tu Peor Enemigo eres Tu Mismo, debemos confiar en nosotros mismos para mejorar y avanzar. ¿Cómo puedo empezar a dejar … Leer más
VUELTA AL GIMNASIO, VUELTA AL COLE Un «pequeño» mensaje para todos los que comienzan con su «VUELTA AL GIMNASIO«, para animaros en vuestro regreso vacacional (la vuelta al gym, o vuelta al cole). Hayáis tenido más o menos vacaciones, hayáis disfrutado más o menos de la playa o de viajar… siempre cuesta volver a empezar … Leer más
Método de Medición de Grasa Corporal Muchos somos los que queremos conocer nuestro porcentaje de grasa corporal con el fin de ver si nos mantenemos en un estado óptimo, o por el contrario estaríamos algo «pasados» de grasa, sobre todo para los que tienen por objetivo una mejora de la composición corporal. En éste artículo … Leer más
La Canela, ¿buen edulcorante natural? Pues sí, es una especia dulce y deliciosa, ¿podríamos emplearla como edulcorante natural? ¿nos aportará algún beneficio? En realidad ha sido apreciada por sus propiedades medicinales durante miles de años. Y la ciencia moderna ha confirmado lo que la gente ha sabido instintivamente. . La canela es una especia que … Leer más
¿A quién no le apetece unos deliciosos bombones de vez en cuando? AH, ¿estáis a dieta? vale, pues nos prepararemos unos ricos y dulces Bombones Fit, para cuando nos apetezca comer algo que no corresponda a nuestros planes dietarios, pero sin echar todo el trabajo por la borda. La vida son cuatro días, démosle alegría … Leer más
No hay nada mejor para despertar el cuerpo y comenzar bien el día que hacerte varios estiramientos al levantarte y antes de irte a trabajar o estudiar… tu cuerpo lo agradecerá, y tu salud se beneficiará. Cuando dormimos, nuestro sistema músculo esquelético se relaja y perdemos parte del tono (tensión en reposo) con el que … Leer más
¿Qué tan buenas son las Dietas de Pérdida de Peso, y con nombre propio? ¿Cuántas dietas (distintas) habéis llevado a cabo en los últimos años? dieta de la zona, de los puntos, Dunkan, hiperproteica, disociada, de la piña, dieta de la manzana, Atkins, etc… ¿Habéis obtenido buenos resultados? Antes de dar respuesta, sobre todo a … Leer más
Muchos son los que cada vez más se interesan y preocupan por saber cuántas calorías ingieren, y sus macronutrientes (macros). Os enseñamos cómo Calculando las Calorías y Macros de la Dieta podemos confeccionar nuestra dieta. Un interesante compendio de fórmulas para determinar la ingesta calórica y el reparto adecuado de macros en nuetsra alimentación. . . … Leer más
A continuación saco un tema que suelen padecer (por desgracia) la mayoría de las chicas, a ver si el texto que les pongo a continuación les sirve de ayuda o guía. La celulitis es un trastorno que afecta al tejido celular graso subcutáneo y que se caracteriza por un depósito de grasa localizada, un deterioro … Leer más