¿Cómo podemos conseguir unos buenos Músculos? Se pueden fortalecer en el gimnasio, se deben alimentar en la cocina (con buenos alimentos, claro está), y se construyen en la cama durante nuestro sueño nocturno. . . Es muy importante dar un buen estímulo a nuestros músculos para que éstos se desarrollen. Esto lo lograremos con un … Leer más
Podremos ver en muchas revistas de diferentes ámbitos a modelos con un buen tono muscular y una definición mas que aceptable. Revistas de moda, deportes, música o cine… Tú, sin embargo, trabajas en ti mismo, ¿buscas Ganar Músculo y Perder Grasa a la vez? Es el sueño de muchos, conseguir una gran masa muscular a … Leer más
Crees estar haciendo todo bien, pero los números en la báscula no van acordes con lo que tu quieres. Entrenas, te alimentas correctamente, incluso evitas tu «cheat meal» (comida trampa) de la semana. . ¿Qué sucede entonces? ¿Por qué no pierdes Peso, aún llevándolo todo bien? En éste artículo os comentamos cinco posibles razones por … Leer más
La Hipertrofia Muscular es un término empleado para el crecimiento y aumento del tamaño de las células musculares. Se produce como resultado del ejercicio físico, sobre todo con el levantamiento de pesas, un término que a menudo se asocia con ello, aunque puede producirse con otros tipos de ejercicio físico. . Proceso de la Hipertrofia … Leer más
Muchos son los que a día de hoy siguen pensando que si se suda, se pierde grasa, como si la grasa se pudiese derretir y expulsar en forma de sudor. Pero en realidad, ¿Sudar equivale a Perder Grasa? La respuesta es NO, y aquí os daremos una explicación para aquellos que aún piensen que SÍ. … Leer más
Hoy toca tratar un tema donde podremos encontrar todo tipo de opiniones: defensores y detractores. Me refiero al Entrenamiento de Peso Corporal Vs. Entrenamiento con Pesas. Antes que nada, echemos un vistazo a las ventajas y desventajas de ambos métodos de entrenamiento. . Levantamiento de Pesas La sobrecarga progresiva se logra a través de la … Leer más
Efectos del Entrenamiento sobre la Fuerza Muscular y la Hipertrofia de baja carga frente a alta carga sobre la Fuerza Muscular y la Hipertrofia. . El propósito de este estudio fue comparar el efecto del Entrenamiento sobre la Fuerza Muscular y la Hipertrofiaentrenamiento de resistencia de baja carga frente a la carga alta (RT) en … Leer más
Porque tu mayor propósito ha de ser tu Progresión, alejándote de todo aquello que te impide avanzar, te proponemos La Dieta de la Felicidad. . . Nunca seáis esclavos de vuestro pasado, si no arquitectos de vuestro #FUTURO. Sin rendición, porque el fracaso solo existe cuando uno se rinde. . No busquéis que sea fácil. … Leer más
Lo bien que nos puede sentar a casi cualquier persona una sesión de Sauna. No solo para relajarnos, sino además por obtener efectos positivos sobre nuestro organismo. Nos puede ayudar a liberar, mediante la sudoración (que suele ser abundante y rápida), toxinas y activar la circulación sanguínea. Siempre va acompañada con contrastes de temperatura. A … Leer más
¿Cuántos de vosotros os soléis pesar tras el ejercicio, y véis que la báscula os marca mas números de la cuenta? Muchos son los que lo hacen tras realizar ejercicio, pensando que la bajada será considerable, y no es el caso. Entonces ¿por qué peso mas después del Ejercicio? ¿Por qué peso mas después del … Leer más