Estos últimos 6 días (desde el domingo) han sido muy difíciles para TOD@S, y por ello debemos ser no solamente más FUERTES que nunca, sino además SOLIDARIOS con aquellos que no salen de sus casas (esto va dirigido a esas 4 personas irresponsables e incívicos que salen de «paseillo»), Y SOBRE TODO, solidarios con todas … Leer más
Hace unos días me realizaron una entrevista de , y me complace compartir con todos. En ella tratamos el Fitness para entender tu cuerpo y vivir mejor, y espero os guste. . Luis, especialista en fitness en Gijón, nació hace 44 años en Avilés. Lleva haciendo deporte toda su vida, desde que era un crío … Leer más
Puede cansar el tema porque nos abordan en las redes sociales, radio, televisión, etc, con montones y montones de noticias relacionadas con nuestra realidad. A veces da miedo de tanto que vemos, oímos o leemos, pero la verdad es un tema muy importante que todos debemos tener muy en cuenta. . En mi opinión, pienso … Leer más
Un tema muy importante para los asiduos al gimnasio es nuestro comportamiento con respecto a los demás usuarios. Es por ello que os queremos dar unos CONSEJOS: ¿Cómo actuar en el Gimnasio? Muchos pensarán que no es necesario (la inmensa mayoría), pero seguro que alguno habrá que tenga muy en cuenta lo que os exponemos … Leer más
¿Cuántas veces habéis ido al gimnasio y habéis visto a alguien con ropa inadecuada? En mis muchos años en los gimnasios, tengo visto de todo. INCLUSO GENTE ENTRENANDO EN PANTALONES VAQUEROS. También he visto gente entrenando en chanclas (incluso descalzos), sin camiseta (parece algo normal, pero os aseguro que no es correcto), con gafas de … Leer más
Nos merecemos que en este nuevo año 2020 hagamos por cumplir al menos 1 deseo 😇 así que para todos: Feliz Año 2020: Cumplamos nuestros Deseos. Para unos podrá ser el AMOR ❤️ de esa persona que te gusta, el TRABAJO 👌 que esperabas, o ese CUERPO 💪 en el que te sentirías mejor. Nada … Leer más
Muchos lo odian y otros lo adoran, pero empezar a ir al gym puede convertirse en una muy buena estrategia para ponerte en forma. Es por ello que aquí os mostraremos una Guía Introductoria para comenzar en el Gym (todo un reto). . Últimamente se ha puesto muy de moda. No solo podremos ver a … Leer más
¿Quieres saber cómo funciona realmente la hipertrofia (crecimiento) muscular y cómo ganar músculo? Creo que este artículo te interesará. Aquí explicaremos Cómo Construir Músculo (Hipertrofia Muscular). . Probablemente has escuchado muchas cosas sobre la hipertrofia muscular (crecimiento). Cosas que has leído en revistas de musculación, escuchado en el vestuario del gimnasio o en la misma … Leer más
Llega la Navidad, y con ello los excesos se nos presentan como cada final de año. Pero, ¿podemos mantener una Dieta Saludable en Navidad? Muchos utilizan éstas fiestas como una buena excusa para las reuniones familiares y con amigos. Disfrutando de buenas comidas y cenas ricas en grasas, azúcares, alcóhol etc. . Noche Buena, Navidad, … Leer más
Más músculo, menos grasa ¿se puede conseguir?… ¿cuántos son los que desean ganar masa muscular y perder grasa a la vez? Lo que muchos no saben es que cuanto mas músculo se tenga, mas grasa se podría llegar a quemar. Siempre pongo de ejemplo el motor de un coche: cuanto mayor sea el motor, mas … Leer más