Tips para ayudarnos a combatir la Pereza

Ya estamos en otoño, y es ahora cuando empiezan a salir gente con el ansia de mejorar su aspecto físico tras un buen y «disfrutón» verano con el fin de mejorar. Pero aún así, para los que no están de realizar ejercicio, existe la enorme posibilidad de que les den mucha pereza… así que vamos a lanzaros unos tips para ayudarnos a combatir la Pereza.

Empieza fácil

De nada os servirá comenzar con mucha energía y haciendo en un día lo que no hiciste en un año. Deberás empezar poco a poco con todo, adaptándote al ejercicio o actividad que hayas elegido sin falta de quedarte exausto en tu primer día. Os aseguramos que si hacéis más de lo que deberíais, quedaréis tan «muertos» que se os quitarán las ganas de volver, perdiendo esa motivación inicial que os hizo comenzar.

Haz ejercicios con los que te sientas cómodo

Debes sentirte en control con cada ejercicio, no pasa nada si tienes que modificar alguna parte del mismo para ello.

Apunta tus entrenamientos en el calendario

Muchas veces acabamos por no hacer deporte porque lo dejamos para el último momento y al final no sacamos tiempo. Adelántate a eso y guarda un hueco en tu agenda para ejercitarte. No importa en qué momento del día sea, lo importante será que lo hagas.

Tu compañero fitness

Todo es más divertido si estamos bien acompañados. Y la mejor manera de comprometerte con algo es encontrar a una persona que lo haga contigo. Así, cuando a uno de los dos le falte motivación, siempre estará el otro para recordárselo.

Empareja tus ejercicios con alguna actividad que disfrutes

Por ejemplo, puedes escuchar música, un podcast, o incluso ver Netflix mientras estás en la bici estática.

Márcate retos

Pero, ojo, siempre que sean realistas. No te fuerces a algo demasiado imposible.

Deja tiempo para la recuperación

A veces parece que cuando empiezas con algo nuevo, tienes que dedicarte todo el tiempo del mundo de repente. Con el ejercicio no funciona así. Tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse después de cada entreno.

Entrena con tus hijos

Ser madre o padre y querer entrenar puede ser, en ocasiones, algo complicado. Intenta entonces unir a tus hijos a tus entrenamientos. Cuánto antes hagan del deporte algo rutinario, mejor!!!!