Estas berenjenas rellenas de atún con queso gratinado al horno lo tienen todo, ya que es una receta sencilla de preparar, riquísima, y de lo más completa a nivel nutricional. . Ingredientes para hacer berenjenas rellenas de atún con queso gratinado al horno (4 personas): 4 berenjenas. 4 latas de atún en aceite. 2 cebollas. … Leer más
¿A quién no le gustan los crepes, las empanadillas, los canelones, la pasta rellena o unas cañitas de crema? Uno de esos platos con un toque decadente y digno de un libro de cocina de los 80 es el pionono. Normalmente conocido por sus versiones dulces, puede degustarse también en su versión salada y, en … Leer más
A muchos les gusta la tortilla española (tortilla de patata típica «spanish»), pero los que cuidan su alimentación no les queda otra que hacerse una versión «fit» (con patata cocida, y AQUÍ TENÉIS LA RECETA), o de lo contrario habrá que buscar otras alternativas que nos aporten menos hidratos y calorías. Y que gran descubrimiento … Leer más
¿Limita las pesas el crecimiento a los niños? Durante años (al menos en todos mis años dentro del mundo del gimnasio) se ha escuchado que las pesas y los niños no son compatibles porque les corta el crecimiento. Hubo (y hay) muchos estudios los cuales demuestran que el entrenamiento con pesas no impide a los … Leer más
Mi buen amigo y alumno, todo un «peleón» que se propuso no solo entrenar como una bestia sino además lograr un cuerpo escultural. Y tras un año de duro trabajo y dieta al pie de la letra, logramos un cambio BRUTAL. Para 43 años, la cosa no pinta nada mal (cuantos de 20 querrían un … Leer más
¿A cuántos de vosotr@s os gusta el Quiché, pero por vuestra dieta (o simplemente porque estéis cuidando vuestra alimentación, que no dieta) no os permitís este delicioso plato? Pues aquí tenéis una receta muy sencilla de vuestra futura FIT-QUICHÉ. ¡¡Más sano y nutritivo, imposible!! Muy bajo en grasas, alto en proteínas, e ideal para casi … Leer más
El AGUACATE, un superalimento que nos aportaría una buena remesa de ácidos grasos (de los buenos: 15 gr por cada 100 gr), minerales importantes (potasio y sodio), una buena cantidad de AGUA, y algo de fibra (7 gr por cada 100 gr). Además, le podremos incorporar una dosis de nuestras proteínas, y de esta forma … Leer más
Hacía tiempo que no colgábamos una receta de mi cheff favorita Nuria Igdasi, con las recetas de Guisantito. Y que placer más grande postear esta simple y sencilla elaboración de nuestra PizzaFit con base de Calabacín. PROCEDAMOS… . INGREDIENTES – Calabacín cortado en rodajas de medio ctm (hemos usado calabacín redondo, pero vale cualquiera). – … Leer más
Se han dicho muchas cosas respecto a cómo aumentar la masa muscular. Cada vez son más los hallazgos que se realizan en lo relacionado con este tema, algunos más increíbles que otros. Uno de los más curiosos es el que establece que posar para ganar músculo podría ser más eficaz de lo que se cree. Se trata … Leer más
A partir de los 50 o 55 años, y sobre todo pasados los 65, la mayor parte de los varones sufren hiperplasia benigna de próstata. La glándula prostática y la uretra se agrandan, lo que provoca problemas más o menos agudos al orinar, que pueden llegar a afectar a la calidad de vida. Si eres hombre … Leer más