Es un proceso natural que el cuerpo humano realiza de forma automática, y ahí está la clave para adelgazar. O más bien para perder grasa independientemente de si tu objetivo sea el perder peso o no ya que una cosa muy distinta es bajar de peso y otra bajar de grasa pero manteniendo un peso … Leer más
Es una planta que se usa como especia desde hace cientos de años. Se caracteriza por ser de color amarillo o mostaza, y por tener un sabor específico que da otro gusto a las comidas. Además, las Propiedades y Beneficios de la Cúrcuma para la salud son innumerables (también alguna contraindicación, que comentaremos al final … Leer más
Ahora en ésta época del año (finales de Octubre, incluso durante todo el mes de Noviembre), podemos disfrutar de paseos por el campo, y aquellos que se encuentren con bosques o montes de castaños, no perdáis la oportunidad de recoger unas pocas para disfrutar de ellas… aunque por supuesto, podréis encontrarlas en las fruterías (el … Leer más
Riquísimo budin o pudin integral con frutos rojos ideal para un día especial y que no queramos romper mucho con nuestra dieta. Por cortesía de mi quería amiga Nency Brito, y que esperamos os guste!! INGREDIENTES – 2 manzanas pequeñas – 100 gr de frutos rojos – 80 gr de harina de avena – … Leer más
Hay un tema que crea muchas dudas entre la gente, la elección entre Mantequilla, Margarina o Ghee. Voy a aprovechar mi conversación con una alumna sobre éste tema para haceros ver la realidad, y es que nos encontramos con la creencia general de que la margarina es, en términos de salud, superior a la mantequilla; … Leer más
Siempre me he peleado con todos mis alumn@s para que tuviesen en cuenta el equilibro abdomino-lumbar e hicieran ejercicios de abdominales y lumbares, sobre todo este último grupo ya que siempre tendemos a trabajar lo que vemos en el espejo (pectoral, bíceps, abdominales) y a dejar de lado lo que no vemos (lumbares, espalda en … Leer más
El Cinturón en tus Entrenamientos ¿Cuántos de nosotr@s no hemos utilizado en algún momento dado el cinturón? Y seguramente, puesto para ejercicios o series en los que no era necesario. El cinturón, sea el que sea (hay varios tipos), solo lo deberíamos de utilizar para determinados ejercicios en los que impliquemos músculos o secciones qué … Leer más