En este gran alumno podemos ver notables cambios tanto en el aumento de masa muscular como en la pérdida de grasa en general. Estos cambios no solo han mejorado su calidad de vida y salud, sino que también han tenido un impacto positivo en su aspecto estético y físico. Sus logros son realmente admirables y … Leer más
Buen progreso en su fase de definición, logrando no solo desprenderse de un buen % de adiposidad sino que ha logrado muy buenas formas y rocosidad a su espalda, brazos y pectoral. Ahora le toca volumen en la siguiente temporada (Septiembre), así que vamos viendo qué tal lo va llevando. Observa los avances de este … Leer más
Sus fotos lo dicen todo… Con una genética envidiable y una dedicación que raya en lo admirable, nuestro alumno y amigo ha demostrado ser apto tanto para la competición como para el modelaje, y lo que le queda aún por lograr es simplemente impresionante. . Su disciplina y constancia lo colocan entre los más destacados, … Leer más
Vamos a descubrir la Increíble Transformación de Nuestro Alumno y buen amigo en tan Solo 3 Meses!!! Cabe destacar que y7a venía con una base espectacular, así que nos ha sido fácil darle un buen pulido, añadiendo más músculo y definiéndolo a tope. . La transformación de nuestro alumno online durante los 3 meses que … Leer más
Asombrosa Transformación Física en 4 Meses: ¡El Poder de la Constancia y la Determinación! Quiero comenzar este artículo felicitando a uno de mis alumnos más dedicados. En solo 4 meses, ha demostrado que con esfuerzo y compromiso, los resultados físicos pueden ser asombrosos. Su transformación es un testimonio del poder de la dedicación y la … Leer más
En 4 meses y pese a sus hándicap (mucha altura y cuerpo ectomorfo), hemos pasado de un cuerpo sin formas y sin definir a un cuerpo esculpido y armonioso, con unas buenas proporciones, un buen tono muscular, una buena definición, y una calidad en general muy buena. Ahora nos toca mantener lo logrado y, porqué … Leer más
Hay un tema que crea muchas dudas entre la gente, la elección entre Mantequilla, Margarina o Ghee. Voy a aprovechar mi conversación con una alumna sobre éste tema para haceros ver la realidad, y es que nos encontramos con la creencia general de que la margarina es, en términos de salud, superior a la mantequilla; … Leer más
Siempre me he peleado con todos mis alumn@s para que tuviesen en cuenta el equilibro abdomino-lumbar e hicieran ejercicios de abdominales y lumbares, sobre todo este último grupo ya que siempre tendemos a trabajar lo que vemos en el espejo (pectoral, bíceps, abdominales) y a dejar de lado lo que no vemos (lumbares, espalda en … Leer más
El Cinturón en tus Entrenamientos ¿Cuántos de nosotr@s no hemos utilizado en algún momento dado el cinturón? Y seguramente, puesto para ejercicios o series en los que no era necesario. El cinturón, sea el que sea (hay varios tipos), solo lo deberíamos de utilizar para determinados ejercicios en los que impliquemos músculos o secciones qué … Leer más
La diferencia entre cereales refinados e integrales es bastante grande: . REFINADOS En cuanto a los alimentos integrales, lo son porque han conservado la cubierta de ese grano del cereal (salvado) para la elaboración de la harina. Se dice entonces que no se ha producido un proceso de refinado de dicha harina, en el cual … Leer más