¿Por qué nos sale barriga con la edad? Con los años, muchos notamos cómo el abdomen se dilata y pierde firmeza. ¿Es solo grasa? No siempre. A partir de los 40 a 50 años, la pérdida de masa muscular y tonicidad abdominal hace que el vientre se «proyecte» hacia fuera. Si a eso le sumamos … Leer más
Tras ver un artículo de una supuesta profesional entrenadora personal donde comenta lo más efectivo para quemar grasa sin perder músculo (poca carga de peso y a muchas repeticiones en cada ejercicio), aquí os dejo mi opinión profesional y que está respaldada por la evidencia: 💡 ¿Qué es lo más efectivo para quemar grasa sin … Leer más
⏳2 meses y sin resultados – la trampa de la impaciencia durante tu transformación física 💪🏼 Vivimos en la era del “lo quiero para ayer”. Queremos resultados rápidos, visibles y, a ser posible, sin demasiado esfuerzo. Y claro, cuando llevas dos meses comiendo bien (más o menos), entrenando (cuando puedes) y bebiendo agua (con gas, … Leer más
Hoy os queremos hablar de los 7 Pecados Capitales de la Pérdida de Peso (y cómo redimiros) ahora que nos acercamos al verano y muchos seréis los que os pongáis con duras dietas y entrenamientos agotadores. Cuando nos proponemos perder peso, creemos que basta con comer menos y movernos más. Pero claro, si fuese tan … Leer más
Calorías Buenas Vs Calorías Malas: Comer Mejor = Perder más Grasa, ¿hay diferencia, aunque ingieras mismas Calorías diarias? ¿Alguna vez te has preguntado si la calidad de lo que comes influye en la pérdida de grasa? 🤔 La respuesta es un rotundo SÍ. Y no, no es solo cuestión de calorías. Vamos a profundizar en este tema tan … Leer más
Músculo que se va y Grasa que se queda: ¿Por qué es tan difícil volver atrás? ¿Por qué es tan fácil perder músculo y tan difícil perder grasa? En el mundo del gimnasio, aparte de gente que se cuida de otra forma sin ir al gym pero que mira mucho por su estado físico, una … Leer más
Hace unas semanas vi por Instagram a un reconocido instagramer comentar algo sobre la flexibilidad metabólica y el entrenamiento a diferentes intensidades, y la verdad que me ha parecido un tema muy interesante, aunque incompleto. Vale que es verdad que a la mayoría de las personas NO les gusta leer sino más bien tener información … Leer más
En la búsqueda de alcanzar y mantener un peso saludable y perder grasa, muchas personas recurren a diferentes métodos para acelerar la quema de grasa corporal como son los Quemagrasas Naturales. Entre ellos podemos encontrar ingredientes que pueden potenciar el metabolismo y ayudar a tu cuerpo a deshacerse de ese exceso de grasa de manera … Leer más
Todos queremos ver Resultados Rápidos en el Gimnasio ¿verdad? Imagínate lo siguiente: te apuntas en el gimnasio con mucha motivación, listo para transformar tu cuerpo en cuestión de semanas o pocos meses. Ves en redes sociales a personas con cuerpos esculpidos y quieres lo mismo, y lo quieres ya. Sin embargo, después de semanas de … Leer más
Digamos Adiós a la Retención de Líquidos con estos consejos para minimizarla de manera efectiva. La retención de líquidos, también conocida como edema, puede ser causada por varios factores como desequilibrios hormonales, dieta alta en sodio, falta de actividad física, problemas renales, o incluso problemas cardiovasculares. Aquí tienes un enfoque integral: . 1. ALIMENTACIÓN Reducir … Leer más