¿Cuántas Calorías Quemamos en los Cardiovasculares?

Actualmente podemos encontrarnos en casi cualquier sala de Gimnasio o Centro – Club Deportivo gran diversidad de Aparatos Cardiovasculares, y muchas veces podemos dudar de cuál podrá sernos mejor para quemar más Calorías…
Os mostramos a continuación las calorías que se pueden llegar a quemar en cada uno de ellos, siendo solamente una referencia, ya que luego dependerá (claro está) del tipo de persona y de la intensidad de la sesión.

– Bicicleta Estática: En 30 min 360 Calorías. Si el trabajo es secuencial pueden llegarse a quemar entorno a 450 Calorias.

– Spinning: En 30 min de 390 a 450 Calorías.

– Cinta de Correr: En 30 min a una velocidad de 8 a 12 Km/h, 330 Calorías.

– Escaleras: En 30 min a un promedio de 30 a 36 escalones por minuto, 320 Calorías.

– Elíptica: En 30 min con un intervalo de 1/1, 390 Calorías. Con un trabajo continuado a una frecuencia cardiaca media 330 Calorías.

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