Entrenamiento Top Set y Back Off
El entrenamiento Top Set y Back Off es una estrategia utilizada en el entrenamiento de fuerza e hipertrofia muscular. Se basa en realizar un trabajo intenso y luego reducir la carga o el volumen para maximizar la estimulación muscular. Aquí os explicamos en qué consiste cada uno: . 1. Top Set (Serie Principal) El Top … Leer más
