Tu Cuerpo en la Perimenopausia: ¿Dejas que Decida por Ti o Tomas las Riendas? La perimenopausia no es un bajón, es una transición. Y como toda transición, se puede atravesar a trompicones o se puede navegar con fuerza, energía y vitalidad. La diferencia radical entre una experiencia y otra no es genética, ni es suerte: se … Leer más
¿Por qué nos sale barriga con la edad? Con los años, muchos notamos cómo el abdomen se dilata y pierde firmeza. ¿Es solo grasa? No siempre. A partir de los 40 a 50 años, la pérdida de masa muscular y tonicidad abdominal hace que el vientre se «proyecte» hacia fuera. Si a eso le sumamos … Leer más
Calorías Buenas Vs Calorías Malas: Comer Mejor = Perder más Grasa, ¿hay diferencia, aunque ingieras mismas Calorías diarias? ¿Alguna vez te has preguntado si la calidad de lo que comes influye en la pérdida de grasa? 🤔 La respuesta es un rotundo SÍ. Y no, no es solo cuestión de calorías. Vamos a profundizar en este tema tan … Leer más
El mundo del gimnasio y el entrenamiento personal está pasando actualmente por un gran debate que nos afecta a todos y que está relacionado con la nueva ley para los Entrenadores Personales y su Formación. Formación especializada, o generalista, esta posible nueva ley divide al sector y que está generando un intenso debate: la posibilidad … Leer más
Músculo que se va y Grasa que se queda: ¿Por qué es tan difícil volver atrás? ¿Por qué es tan fácil perder músculo y tan difícil perder grasa? En el mundo del gimnasio, aparte de gente que se cuida de otra forma sin ir al gym pero que mira mucho por su estado físico, una … Leer más
Cuando se trata de alimentación, la confusión es común, y más cuando hablamos del Veganismo sin Etiquetas, Accesible y Saludable para todo el mundo. De la cantidad infinita de productos etiquetados como saludables o veganos, así como otros muchos aptos para celíacos, etc, a los precios aparentemente altos, es fácil ver por qué muchos piensan … Leer más
El consumo de alcohol es parte de la vida social de muchas personas y muchos me preguntan qué tal se llevan el Alcohol y el Entrenamiento. Cuando se trata de combinarlo con un régimen de entrenamiento físico, especialmente si te despiertas con resaca, surgen preguntas importantes. ¿Es seguro entrenar con resaca? ¿Cómo afecta el alcohol … Leer más
Por Qué Nos Sentimos como que nos Baja Energía al pasar a una Dieta, sintiéndonos Menos Enérgicos e incluso desganados o con menos fuerza. Adoptar una dieta más saludable es una decisión muy valiosa para nuestro bienestar general. Sin embargo, es común experimentar una sensación temporal de baja energía al hacer esta transición. A continuación, … Leer más
Fortalecer el Suelo Pélvico es Clave para las Mujeres en los Entrenamientos de Fuerza. Y es que, aunque el entrenamiento de fuerza es una excelente manera de mejorar nuestra salud física y bienestar, para muchas mujeres, puede traer consigo problemas inesperados, como la incontinencia urinaria durante ejercicios intensos. En este artículo quiero abordar las causas … Leer más
Tener Pulsaciones Bajas en Jóvenes y Mayores, conocido como bradicardia, puede ser bueno o malo, dependiendo del contexto y de la persona. En general, una frecuencia cardíaca baja puede ser un signo de buena salud cardiovascular, especialmente en personas jóvenes y atletas bien entrenados. Sin embargo, en otras circunstancias, puede indicar problemas de salud. . … Leer más