En este artículo vamos a hacer un breve resumen de los efectos del entrenamiento muscular:
Generales:
-Aumento del Metabolismo Basal
-Aumento del Peso Corporal Magro
-Disminución del Peso Graso
-Aumento de las Reservas de Sustratos.
-Aumento de los Tejidos conjuntivos y fibrosos
-Aumento de la Movilidad articular y la Flexibilidad
-Aumento del Rendimiento Cardiovascular
-Aumento de las Enzimas Oxidativas y Glucolíticas
Aumento de las Mitocondrias y la Mioglobina
Específicos
-Aumento del Área de Sección o Volumen Muscular (Hipertrofia)
-Aumento de la Densidad ósea
-Aumento de la respuesta Electromiográfica (cualitativa y cuantitativa)
-Aumento de la Síntesis proteica
-Aumento de la Coordinación intra e intermuscular y sinérgica